Hatha Yoga is een combinatie van uitgebalanceerde houdingen (asana’s) met een bewuste adem. Naarmate je langer yoga beoefent, wordt je lichaam soepeler en tegelijkertijd leer je de aandacht naar binnen te richten. De rust die ontstaat geeft energie en brengt evenwicht tussen lichaam en geest. Aandacht en bewustwording staan centraal in de lessen.  Bewustwording van je lichaam en je adem, maar ook van al je zintuigen, gedachten en je geest op een dieper niveau. Yoga brengt je op een zachte, vriendelijke manier in contact met jezelf en zorgt er voor dat je je (weer) thuis voelt bij jezelf.
Een les bestaat uit staande, zittende en liggende houdingen, een korte meditatie halverwege de les en als afsluiting een ontspanning.

Ik ben Marilyn Böger-Rademaker (1958), natuurliefhebber, dierenvriend en van jongs af aan was ik op zoek naar de zin van het leven en werd ik gefascineerd door yoga. Het duurde even voordat ik in mijn directe omgeving een yogadocent vond maar zo rond mijn 26e jaar ben ik begonnen met het volgen van Iyengar-yogalessen en vanaf de eerste les voelde ik mij met hart en ziel verbonden met de yoga. Het was een en al herkenning. Het was een thuiskomen bij mezelf. In eerste instantie was het niet gemakkelijk, omdat mijn lichaam ontzettend stijf was en ik heel veel moeite had met de houdingen, ik werd enorm met mijzelf geconfronteerd. Mijn geest wilde wel van alles, maar het lichaam werkte niet mee. Gaandeweg ging dat beter en toen ik eenmaal meer voeling met mijn eigen lichaam, emoties en denken kreeg merkte ik ook dat de yoga me vrij maakte en heel veel blijheid gaf. De yoga liet me niet meer los en werd een rode draad in mijn leven.